Kaip parodyti sau meilę ir pasirūpinti savimi?
Norint, kad mūsų gyvenimas būtų pripildytas pozityvių ir malonių patirčių, privalome proaktyviai tuo rūpintis ir jas kurti kiekvieną dieną. Rūpinimasis savimi, savęs palepinimas ne tik nuima stresą, atpalaiduoja, įpučia gyvenimo džiaugsmo, bet ir darbais parodo, kaip mes patys save mylime, vertiname ir apdovanojame.
Tai gali atrodyti labai individualiai, tik jūs pats geriausiai jaučiate, ko reikia jūsų kūnui ir sielai šiuo metu. Paklauskite savęs, įsiklausykite ir palaukite atsakymo. Jis ateis. Štai mano pasiūlymai, kaip galima pasirūpinti ar palepinti save (sąrašą galite papildyti:) :
puodukas mėgstamiausios arbatos ar kavos su jūsų mėgstamu desertu;
lėtas išėjimas į kavinę paskaityti poezijos ar kitokios knygos;
pasivaikščiojimas gamtoje, nepamirštant pažiūrėti į viršų, uodžiant gamtos aromatą;
apsilankymas muziejuje ar meno galerijoje;
palepinimas savęs masažu;
pirties šilumos ir kvapų atpalaiduojantis poveikis;
romantiškos vonios ritualas sau su kvapniais aromatais žvakių šviesoje;
šiltas, garuojantis dušas srūvantis ir lekiantis per kūną;
skanus popietinis miegas po pledu;
pasikvėpinimas proginiais kvepalais;
patyrinėjimas skirtingų eterinių aliejų kvapų ir kokį pojūtį jie sukelia kūne;
vakarienė restorane su savimi;
impulsyvus skanaus maisto ar trokštamo daikto nusipirkimas parduotuvėje, kurio sau neleidome taip ilgai nusipirkti;
lovos diena/pusdienis su serialu ar filmais be jokios kaltės;
skambutis mylimui žmogui be jokio tikslo;
kvapnaus kremo įtrinimas sau į rankas ir kitas kūno dalis;
muzikos klausymas ir dainavimas kartu įsijungus dainos žodžius;
netobulas šokis pagal mėgstamą muziką;
3 dalykų sau įvardinimas, dėl kurių didžiuojuosi savimi šią savaitę;
padėkojimas už rūpinimąsi savimi ir įsipareigojimas tą daryti kasdien;
savęs apkabinimas tarp didelių 2 pagalvių;
apsirengimas gražiai namie vakarieniaujant.
Pateikiu savo nuomonę į dažnai užduodamus klausimus šia tema:
"Kaip tai atrodo?"
Labai individualiai kiekvienam.
"Kiek to savęs lepinimo užteks? Ar nebus per daug?"
Rūpinimosi savimi ir savęs lepinimosi niekada nebus per daug ir tą rekomenduojama daryti kiekvieną dieną. Pats kūnas jaučia, kiek jam to reikia ir kada užteks.
"Ar nepasidarysiu per daug išlepęs ar savanaudis?"
Meilės sau parodymas nepadaro mūsų išlepusiais, savanaudžiais ar antisocialiais. Labai svarbu kiekvienam žmogui skirti laiko tik sau, pasirūpinti savimi, atgauti jėgas. Tą padarius kaip tik atsiranda papildomos energijos, dėkingumo, prosocialumo ir noro dalintis džiaugsmu, meile su kitais, padėti jiems. Gal ne veltui sako, kad įvykus lėktuvo avarijai, pirmiauiai reikia užsidėti deguonies kaukę sau, o tik tada padėti kitiems?
"O ne geriau pataupyti pinigus ir užsiimti darbingesne ar efektyvesne veikla?"
Griežtas pinigų taupymas ir pastovus užsiėmimas "naudingomis" veiklomis nepadaro gyvenimo spalvingesniu, ramesniu ar meilesniu. Tai veda į susikaustymą, rigidiškumą ir negebėjimą mėgautis gyvenimu kiekvieną dieną.
"Aš ir taip save myliu, man nereikia to rodyti."
Darbai visada pasako daugiau už žodžius. Net jeigu mes tą žinome ir atvirai deklaruojame žodžiais, kūnas nebūtinai tą jaučia, nes pasirūpinimas savimi dažnai ateina per kvapus, uoslę, skonį, prisilietimą, regą, o ne tik sau to sakymą.
Kokių dar klausimų ar mitų jūs esate girdėję?
